Chaque année, à Keto Bodytone l’approche des mois d’été, nous commençons à penser à améliorer notre silhouette. Beaucoup d’entre nous se demandent comment le faire rapidement et efficacement.
Et si l’effet obtenu avant les vacances sera maintenu pendant les vacances, les voyages ou le barbecue du soir et profiter d’un nouveau look pour les mois à venir. Anna Govouda, nutritionniste chez Naturhouse à Auschwitz, a répondu à ces questions et à d’autres.
VAUT-IL LA PEINE DE COMMENCER À PERDRE DU POIDS EN ÉTÉ, QUAND IL Y A BEAUCOUP PLUS Keto Bodytone DE TENTATIONS QU’EN AUTOMNE OU EN HIVER?
- Bien sûr, cela en vaut Keto Bodytone la peine:-) chaque saison a ses avantages et ses inconvénients si nous pensons à eux pour la perte de poids. Contrairement à l’apparence, l’été est l’une des périodes les plus faciles pour prendre soin de votre santé et perdre des kilos en trop. En été, le métabolisme fonctionne à un taux plus élevé qu’en hiver,
- De plus, pendant les températures élevées, nous éprouvons moins de fringales, il est donc automatiquement plus facile de suivre les recommandations d’un régime réparateur.
En outre, nous passons plus souvent du temps libre à l’air frais, en planifiant des excursions en montagne. En profitant du temps, nous marchons plus, nageons, courons ou faisons du vélo ou du Roller-et tout cela accélère la perte de poids. Nous avons accès à des légumes ou des fruits frais et de saison, ce qui rend le régime très savoureux et sain.
SI NOUS AVONS DÉJÀ PRIS LA DÉCISION DE PERDRE DU POIDS, PAR OÙ COMMENCER?
Pour perdre du poids était efficace pendant Keto Bodytone les vacances et pas seulement, il doit être bien planifié, il est préférable d’aider un nutritionniste. Lors d’une visite au bureau, le nutritionniste apprend les attentes et les besoins du client afin qu’il puisse adapter individuellement son régime alimentaire aux besoins. Visites régulières au bureau maintiennent un haut niveau de motivation, ce qui rend la perte de poids efficace.
Je rencontre mes clients une fois par semaine afin que nous puissions planifier et adapter notre régime alimentaire à la situation actuelle, par exemple en vacances, avant un barbecue pour le week-end, un mariage, une communion, un voyage de week-end ou une réunion avec des amis. Les fêtes et les événements sociaux font partie Keto Bodytone de nos vies, nous devons donc apprendre à les gérer pendant le régime ou après la stabilisation – et c’est ce que nous apprenons pendant le traitement.
QUELS SONT LES PLUS GROS PROBLÈMES DES CLIENTS DU CABINET DE DIÉTÉTIQUE?
La plus grande difficulté à laquelle mes Keto Bodytone clients sont confrontés est les tentations estivales, comme la crème glacée, les sodas froids, l’alcool, les événements du soir. Cependant, je suis très fier d’eux parce qu’ils font un excellent travail. Être au régime ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous permettre de prendre un peu de recul et d’enterrer un peu, alors qu’il doit être planifié, coordonné avec un régime d’une semaine et contrôlé.
En toute conscience, je peux dire que perdre du poids dans mon bureau pendant les mois d’été n’est pas différent de l’automne ou de l’hiver. Il suffit de s’adapter aux Keto Bodytone recommandations et de montrer un peu de désir:-)
QUEL Keto Bodytone TRAITEMENT EST LE PLUS SOUVENT CHOISI PENDANT LES VACANCES?
Naturhouse propose dans son Keto Bodytone offre une très large gamme de régimes et de forfaits que nous adaptons individuellement aux besoins du client lors de la première visite. La plupart des gens choisissent un traitement standard avec des rendez-vous hebdomadaires, un régime et des suppléments.
Que puis-je manger la nuit? Liste des produits sûrs
Théoriquement, vous Keto Bodytone ne devriez pas manger deux heures avant le coucher. Et si une faim monstrueuse apparaît juste avant d’aller au lit ou pire – vous réveille la nuit? Il y a certains aliments que vous pouvez manger et ne pas grossir. Rencontrez-les.
ils prouvent clairement que votre bien-être dépend de ce que vous avez mangé la veille! Belle rime et quelle vraie! Par conséquent, le jeûne est la pire forme de perte de poids qui nous fera manquer de force et de désir de vivre.
Cependant, dans le régime alimentaire, vous devez garder le bon Keto Bodytone sens. Tous les régimes disent clairement de ne pas manger la nuit. Le dernier repas doit être consommé 2 heures avant le coucher. Cependant, si la faim vous dérange beaucoup, vous pouvez faire une exception. Que manger pour la nuit?
- un petit bol de céréales à grains entiers avec du lait (aussi de l’avoine ou des noix);
- pain de grains entiers – par exemple, avec avocat et oignon ou avec un œuf à la coque. Vous pouvez également manger un sandwich à la viande de poulet;
- pour une banane Keto Bodytone sucrée au beurre de cacahuète! C’est une excellente alternative à la crème glacée ou au sucré;
- yogourt grec ou islandais (skyr) aux fruits secs;
- fromage blanc;
- légumes-de préférence avec un indice glycémique négatif, comme les radis, Keto Bodytone le céleri, les betteraves, la laitue et la rhubarbe;
- fruits – mais seulement des agrumes.
Glucides pour la nuit
Cela dépend-si vous allez au Gymnase le soir ou faites du jogging, il n’est pas pratique de sauter de la nourriture après l’entraînement. Le jeûne n’accélérera pas la perte de poids du tout. Mieux vaut manger quelque chose-par exemple, une banane!
Des études publiées dans obesity and Nutrition, Metabilism et cardiovasculaire ont prouvé que les glucides n’avaient pas besoin d’être consommés selon le principe de “moins mais plus souvent”. Les Keto Bodytone chercheurs ont effectué des tests sur un groupe de volontaires. Ils ont clairement montré que la portion quotidienne de glucides que nous pouvons concentrer dans un plus grand repas. Et cela peut être un dîner, car un repas aussi tardif (mais pas exagéré) n’a aucun effet sur le gain de poids. Les participants à l’étude qui consomment des glucides le soir n’ont pas ressenti de forte faim le lendemain.